Hoje a preparação física com o mestre Romildão foi na quadra, do jeito que eu gosto, conseguimos a quadra 4 que tem sombra durante a manhã e me livrei da academia mais uma vez. Yessss!!! Usamos a escada para exercícios de coordenação motora e agilidade dos pés, a medicine ball e “soft hand weights” para treinamento de forehand, backhand e saque,  TRX para trabalhar peitoral e dorso, elásticos para trapézio e deltóide e finalmente, “pernas, para que te quero” para vários “tiros”e inúmeros agachamentos. Quer moleza?! Fica no ar condicionado assistindo TV.

Esse é o saque. Neste caso arremessei a medicine ball, mas na hora do jogo, é concentrar e fazer a mesma coisa com a raquete na mão.

Fotos: Paulo Tomaz Lopes

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