set 2013

Whey Protein

Há muito tempo que  escuto de “Personais”( Personal trainers) que deveria tomar o Whey Protein, nome comercial da proteína derivada do soro do leite. Como não sou frequentadora de academia, o que não significa que eu não malhe, mas minha academia é na quadra de tênis, no pilates, na praia… este não era um assunto que estava muito familiarizada. Ouvi de amigas que não valia a pena pois muitas se sentiram inchadas enquanto tomavam a tão falada proteína. Há um tempo atrás conversei com meu médico que não só me indicou a tomar como também me sugeriu as melhores marcas, dos laboratórios mais confiáveis. Existem três tipos de Whey Potein ( concentrada, isolada e hidrolizada) Ele me indicou a hidrolizada , sua absorção é melhor que as outras, pois seu processo de extração deixa a proteína em cadeias menores, acelerando e facilitando a absorção pelo organismo. Além de não conter carboidratos e gorduras, indicado para quem não quer engordar.  Ele me prescreveu tomar antes e depois do exercício, achei um pouco exagerado e tomava, às vezes, antes . Até que recentemente fui a uma nutricionista, a maravilhosa Laura Quaresma, que me sugeriu tomar após o exercício uma vez que meu objetivo é ganhar massa magra, além de me passar um programa alimentar no qual como de três em três horas. Confesso a vocês que estou vendo os resultados, ainda não retornei para a avaliação de contole, mas estou me sentindo mais forte e com os músculos mais definidos.

Minha marca preferida ISO 100, Dymatize Nutrition

Meus sabores favoritos são Gourmet Berry e Gourmet Vanilla. Gosto de preparar batido com Açaí, meu mais novo vício, ou batido com mamão ou laranja e morango. A  Whey também possui ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas de overtraining. Aprovada!

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