Não só atletas como todos nós, de vez em quando, ficamos com a musculatura mais tensionada do que o normal. As razões podem  ser variadas, como o aumento da carga de exercício físico, uma noite mal dormida ou o stress normal do dia-dia. Aí vai a dica de uma massagem, muito fácil de ser realizada, que só necessita de bolinhas de tênis e de um momento de auto relaxamento, onde se preste atenção na  própria respiração e nesses pontos de tensão que são específicos de pessoa para pessoa. Todos nós deveríamos nos presentear de momentos como esses, todos dias. Não custa nada, apenas um tempinho do seu dia reservado ao seu bem estar.

Instruções da fisioterapeuta e professora de Pilates Mariana MacCornick

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